ビタミンB12をもっと必要

先日、内分泌医で甲状腺の検査の時に


『最近、疲れるし、スッキリ感がないんです。』


って相談したのね。　絶対、甲状腺が狂ってるって思ってたから、そこで医者は、


『甲状腺の検査のついでにビタミンB12も検査しよう。　ビタミンB12が少ないと疲れを感じるし、ビタミンDの摂食にも影響あるからなぁ。』


と言ってきた。　ビタミンB12は、ベジタリアンとかなら、不足ってあり得るけど、私の様に肉食人間には、あり得ないって思ってたのね。


検査の結果は、甲状腺は、大丈夫(薬飲んでるから)だけど、ビタミンB12が、ノーマル以下です。





ええええ～でも、これ読んで何となく納得。　疲労だけでなく、テニスの時も筋肉老化を感じるのよね。　今も他の同年代から比べたら、運動神経は、良い方だけど(テニスコーチにいつも言われる)、自分で、こんな弱いボール打つのって驚くことがある。　腕力、握力低下を感じることがあるのよね。


午前中は、元気いっぱいで、ランチ時間にジムへ行ったりすると午後は、かなり疲れてる。　テニスだって、９０分やった夜は、かなりの疲労を感じる。　確かに他の人たちより動くから、疲れるんだろうけど、でも、年配の先輩たちが、疲れた～って、あまり言わないのよね。　


だから、何となく変って思ってた。　


それにベジタリアンじゃないし、お肉やお魚大好きだし。　ミルクは、嫌いだけど、チーズ類は、食べるのね。　ビタミンB12の多いバナナやりんごも殆ど毎日食べてるのに。


医者からは、マルチビタミンを飲むように勧められた。


ビタミンB12って、欠かせないビタミンだから、気をつけないとね。　睡眠にも影響するし、末梢神経までも。　



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